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Qual o peso dos halteres deve uma crianca de 14 anos ser levantar?

Eu só estava me perguntando qual o peso dos halteres um jovem de 14 anos deve ser levantar para bíceps. Eu posso fazer muitas repetições com 7-9 kg, e se eu max então eu posso fazer um ou dois conjuntos de repetições com 10-12 kg. Qual é o peso normal para uma criança de 14 anos levantar?
resposta Resposta
ID dizer estourar o limite de cerca de 25 a 30 é bom para you especialidade não é bíceps mas eu pode enrolar 40. im 15 e ive sido bancadas que comecei em 130 agora im em 180 e doente easliy fazer 200 até o final do meu ano de caloiro. mas continuar a trabalhar e aumentar gradualmente o peso, se você quer desenvolver bíceps. Se você manter o mesmo peso, seu corpo não precisa responder para acionar o músculo para crescer maior e mais forte. Eu sei muito sobre o levantamento, confie em mim, se você precisar de mais alguma coisa só perguntar.


Comentários Comentários

Guest
Barbara Ortiz na 12 Jul 2013
0
É realmente muito impressionante para 14. Se você gostaria de ficar mais forte, fazer agachamentos e as pernas mais fortes. Permitirá que seu corpo superior desenvolver ainda mais. Boa sorte e continuem o bom trabalho!
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Guest
Tomás na 25 Abr 2017
0
Eu queria saber qual é o peso que uma criança de 13 anos deve levantar nos halteres. Eu normalmente levanto 4 KG mas eu queria saber se posso levantar mais ou não.
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Guest
Filipa na 12 Fev 2023
0
Os especialistas dizem que crianças de 14 anos devem usar halteres entre 2 e 7 kg. Parece que você está indo muito bem com 7-9 kg e até 10-12 kg em alguns casos, mas lembre-se de sempre ouvir seu corpo e não exagerar. É importante manter a forma correta ao levantar pesos para reduzir o risco de lesões. Além disso, é sempre bom consultar um profissional de fitness ou educador físico para obter orientação personalizada. Continue se esforçando e cuidando do seu corpo!
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