Home  | Você está em: Saude
saude > bsn

question

Por que sem querer eu prendo minha respiracao?

Eu estou na escola para obter meu BSN e eu estou sempre estressado. Tenho notado que eu tenho sido prendendo a respiração um pouco, sem querer, eu fui ficando horríveis dores de cabeça e eu gostaria de parar. Há qualquer coisa que eu posso fazer para treinar-me para respirar regularmente?
resposta Resposta
Eu tenho o mesmo problema! Quando eu ficar estressado começo a respirar muito rasa, e se eu não notar que eu estou fazendo isso no momento eu tenho um ataque de ansiedade.

Fui para ver o meu professor de yoga sobre ele e ela me deu um cd que orienta exercícios de respiração, você deve ser capaz de buscar informações sobre isso na web.

A coisa é você precisa treinar sua mente para Respire fundo ao invés de segurando, leva tempo e persistência, mas você começ lá eventualmente se você cumpri-lo

=)

Comentários Comentários

Guest
Pri na 5 Jan 2021
6
Melhor comentário

Eu tenho percebido que eu prendo a respiração involuntariamente o tempo todo por alguns segundos e volto normalmente. Não sei se sempre fui assim, mas de algum tempo pra cá reparei. Isso não me traz problemas. É como se fosse cansativo respirar o tempo todo e meu próprio organismo tivesse se adaptado a prender a respiração de tempo em tempo o tempo todo por poucos segundos e voltar... Nunca ouvi ou li nada que explicasse isso...

Compartilhar no Facebook
Responder
Guest
Eduardo na 28 Mar 2021
6
Eu também sinto essa sensação, e tive dificuldades de encontrar posts na internet que alguém fala sobre o caso, e por coincidência, ou não somos todos estressados ou ansiosos. Eu também me pego algumas vezes forçando a mandíbula, ou seja apertando os dentes de uma forma muito forte, e muitas vezes, perdendo a respiração simultaneamente
Responder
Guest
Gilda na 2 Ago 2022
3
Tenho feito isto e busco o motivo, já que não está acontecendo nada grave comigo nem com os familiares e nem me sinto tensa.
Responder
Guest
Vinicius na 15 Jun 2018
2
Eu a algum tempo tenho trancado a minha respiração em torno de 1 a 2 anos, e no começo acho que so fazia por fazer eu acho, só que com o passar do tempo virou uma mania , faço isso direto não sempre é claro, mas muitas vezes ao dia é me sinto cada vez pior fisicamente e mentalmente, e não con sigo parar , tenho muitas dores de cabeça e as vezes não consigo respirar direito e as vezes faço até sem perceber estou com medo.., realmente não sei oq fazer , estou muito mal e preciso muito de ajuda
Responder
Guest
Gabriel na 16 Ago 2018
2
Iae vinicius, cara tenho o mesmo problema, e percebi que parava de respirar quando estava em uma situação estressante de ansiedade, como sou uma pessoa muito ansiosa, acontece com muita frequencia.. Oq estou fazendo è exercicios de respiração 30 minutos por dia com um mantra tranquilo. Esta me ajudando muito. E uma dica nao se cobre tanto cara, respeite as inclinaçoes naturais do seu corpo que tudo dará certo! Um abraço e boa sorte
Responder
Guest
Fernanda na 17 Mai 2019
1
Oi Vinícius, compartilho exatamente do mesmo problema. Estou ficando sem qualidade de vida! Não sei o q fazer. Vc iniciou algum tratamento? Como vai o seu problema?
Responder
Guest
Júlio Cézar na 10 Mai 2021
0
Isso é normal em situações de tensão, porque quando estamos tensos psicologicamente, os músculos da respiração, diafragma Acaba ficando também eu estava dessa forma quando começou essa pandemia, principalmente na hora de dormir. Cheguei a pensar que tinha doença grave.
Responder
Guest
Heuler Dias na 22 Jan 2019
1
Irmão, não tenha medo da « respiração entre-tempo » Todas as vezes que você perceber que está respirando na forma entre-tempo. Coloque o treinamento « respiração em prática » Por fim, faça sua a parte, éduque seu cérebro para fazer partir este hábito de respirar entre-tempo.
Respirar de forma inapropriada trás variações de sensações desagradáveis... O cérebro necessita de oxigênio. Espero ter ajudado... Abraços de luz, meus irmãos !
Responder
Guest
Jean na 29 Set 2021
1
Tenho o mesmo problema, não sei desde quando, sei que comecei a notar agora só. Mas quando respiro fundo voluntariamente é quase que instantâneo uma sensação de alívio
Responder
Guest
Diane na 10 Mar 2022
1
Sem perceber prendo minha respiração por várias vezes pode ser sintoma de ansiedade ? Isso prejudica minha saúde?
Responder
Guest
Keila na 27 Jul 2023
0
Eu tenho tido fortes dores de cabeça justamente porque sem querer eu prendo a minha respiração, até dormindo faço, principalmente quando sonho e durante o sonho, prendo. Quando estudo algo interessante ou um livro emocionante quando vejo já tinha prendido e aí me dá umas dores de cabeça terríveis
Responder

Mais como isso

saude > bsn
Usuários da rede social
Estas pessoas adicionaram comentários ou respostas recentemente

Vitória SalesCarlos Pereira BrazMilton AlmeidaDjAlexandre LimaLeninha TabosaVinícius Alves JoaquimNathália MessiasDavid DiasLuciana GomesR Fênix DCHadija BernardaNiceeFabricio Agnolin


Topo da página


Home  Terms
Copyright © Accelerated Ideas 2005-2024
All rights reserved