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Quantos dias em uma semana deve eu ir para o ginasio?

Também, se eu perder um dia de ginásio, o que devo fazer para se sentir melhor sobre isso?

Resposta

Oi. Você apenas tem que ter um objetivo e, em seguida, pergunte a mesmo todos os dias "eu tenho feito algo hoje para alcançar meu objetivo".

Não há nenhuma regra sobre quantos dias que você deve ir. Você vai tanto quanto você precisa ir a fim de alcançar seus objetivos. Eu, pessoalmente, não quer pagar a Academia e não ir para o ginásio e fizeram um pequeno ginásio em minha casa que eu uso diariamente.

Confira meu site, há vários artigos que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Se você é sério sobre o que você quer, então definitivamente beneficiará de ler esses artigos.

Se minha resposta e o site foram útil para você, por favor selecione-me para a melhor resposta, então vou pegar pontos. Obrigado!

Comentários

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Paulo Castillo na 13 Mai 2013

Melhor comentário

Funcionar pelo menos três dias por semana, 20 minutos cada.

Se você perder um dia de ginásio, não se sinta mal. Ir no dia seguinte ou o próximo tempo livre em sua agenda. Um dia não vai fazer muita diferença. Talvez uma semana, no entanto.

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Daniel Costa na 25 Mai 2013

Se fores diariamente do que vai ser ok, mas se você deixou no meio, em seguida, seu duplo ponderado

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Amanda Lorenzo na 31 Mai 2013

Depende como confirmados são/quer ser.
Tente não perder um, a menos que seja por uma boa razão.

Eu diria que 4 vezes de 1 hora ou 3 vezes com um 1 e meio.

Responder

Patricia Mendoza na 5 Jun 2013

Cardio pode ser feito diariamente.
3 - 4 vezes para o treinamento de resistência/peso. Seus músculos 48-72 horas precisam descansar antes de treiná-los novamente. Vai a menos de 3 vezes teria menos efeito, mais do que isto tem perigos de overtraining. Enquanto você faz o mesmo programa de cada vez, você deve ir a 3 dias. Se você tem diferentes exercícios, você pode ir mais.
Eu iria no dia seguinte, se eu ia perder um. Geralmente eu tento ir 4 vezes por semana, mas devido à programação pode não ser possível em algumas semanas.

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Samara Juárez na 17 Jun 2013

Eu sigo o cronograma que aprendi no colégio, que é um dia, um dia de folga.

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Erika Martínez na 23 Jun 2013

Eu diria que cerca de 3-4 dias por semana, depende de quanto tempo você ficar no ginásio todos os dias. Mas dou-te um dia entre elas para deixar seu corpo re cooperar e a se reconstruir, se você já andou levantando pesos

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Karina Ramírez na 29 Jun 2013

Bem, se você quer ficar em forma, então não vá para muitas vezes, que ele se tornará uma obsessão. PANORAMA BBC fez um programa sobre na semana passada. Talvez você deveria verificar. Tenho 24 anos, e vou 2 vezes por semana.

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Carolina Miranda na 1 Jul 2013

comer de forma saudável, ou ir para uma corrida ou alguns exercícios simples em casa como sit ups etc!

Tente ir 2 ou 3 vezes por semana, mais não faça isso!

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Rafaella Rivas na 6 Jul 2013

Depende de quanto tempo você tem em suas mãos. Você deve tentar e se encaixam em seu estilo de vida diário.

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Larissa Gil na 13 Jul 2013

depende de quantas horas eu ir 5 dias por semana durante 2 horas um dia XD

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Natália Cáceres na 24 Jul 2013

Eu iria todos os dias. Você precisa dar a seus músculos por dia para recuperar e reconstruir.

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Gabriel Díaz na 29 Jul 2013

Segunda-feira ir a Academia...Resto de terça-feira...Ginásio de quarta-feira...Resto de quinta-feira...Ginásio de sexta-feira...Sáb e dom descanso

Para que você não se sentir mal,
também fazer treino duro um dia n descanso nas outras então pode relaxar seu corpo

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Fernado Benítez na 11 Ago 2013

Você deve sempre tomar um dia de descanso para ajudar seu corpo a se recuperar, não há nada pior do que sobre os músculos estressados.

Responder

Vanessa Sosa na 16 Ago 2013

4 ou 5 dias é o ideal. 7 Não é demais se você está apenas fazendo cardio. Coma saudável nos dias que não treino para se sentir bem consigo mesmo.

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