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Aumento da flexibilidade e postura - yoga ou pilates?

Oi.

Eu treinar kickboxing e gracie Jiu-Jitsu e quer encontrar-se afastado para aumentar minha flexibilidade enquanto isso.

O que seria melhor - yoga ou pilates?

Eu também quero melhorar a minha postura, como eu sou alto ele é inclinou um pouco.

Resposta

Se você está escolhendo entre esses dois sistemas, o Yoga é provavelmente sua melhor aposta. Yoga tem sido aperfeiçoado durante um período de centenas se não milhares de anos. Pilates foi o sabor do mês alguns anos para trás sobre o circuito do clube de país de "sem suor".

Eu não sou realmente para baixo em Pilates, é apenas relativamente novo e tem sido comercializado de forma elegante. Gosto de ioga, e os efeitos são visíveis na postura e equilíbrio. Só não vi o mesmo em quem pratica Pilates.

Comentários

Amanda Hernández na 11 Jul 2013

Eu iria com o yoga... Yoga, faz mais da mente, força, flexibilidade, ajuda a se concentrar... Esse tipo de coisa... Pilates... é mais do que uma divertida maneira de excersize

Responder

Rodrigo Rivas na 17 Jul 2013

Acho que definitivamente quero yoga, só pelo que eu sei sobre pilates. Quanto a sua postura só pense como você é capaz de puxando os ombros para trás. Isso tem me ajudado bastante. Só tente não soprar o peito para fora demasiado, enquanto fazendo isso, ou seu instrutor pode pensar que está ficando arrogante, lol. (Não me pergunte como eu sei que eu faço)

Responder

Rodrigo Aguilar na 19 Jul 2013

Tente fazer um pouco de ambos. Eles são grandes. Acho que pilates é excelente para a recuperação muscular no dia seguinte exercícios difíceis de grappling ou levantamento de peso. Eu também tentaria olhando alguns livros especializados especificamente na flexibilidade para a luta ou artes marciais. Eu uso uma combinação de alongamentos de yoga, pilates e alguns outros que eu peguei. Na minha idade, este tipo de treinamento é essencial para manter-me treinando duro.

O fato de que você mencionou um problema de postura faz-me pensar que pode se beneficiar particularmente de pilates..--vai fortalecer seus músculos todo e ajudar a corrigir qualquer imbalence está jogando sua postura, embora para obter este benefício, você deve consultar com um bom instrutor.

Responder

Raquel Ferreyra na 29 Jul 2013

Não sou especialista nisso, mas pelo que eu ouvi ioga iria atender às suas necessidades melhor: pilates é mais treinamento de força, Considerando que a ioga centra-se muito em alongamento

Responder

Rosane Peralta na 31 Jul 2013

Kung fu é melhor. o real kung fu dos chineses...pq eles fazem u fazer divisões, flips, pontes e tudo. Tudo se baseia na flexibilidade em kung fu se você ir para a escola de direita.

Yoga é muito bom. alivia a tensão e fazem movimentos flexíveis.

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