Quais sao os beneficios de saude de requeijao e manteiga de amendoim na hora de dormir?

Então eu continuo ouvindo sobre comer queijo e manteiga de amendoim na hora de dormir. Eu sei que tem algo a ver com proteínas digestivas lentas, mas alguém pode por favor explicar isso para mim em termos de pessoa normal todos os dias? Não sou nutricionista e esta combinação foi-me sugerida e eu só preciso saber por que isso ajuda... especialmente com objetivos da aptidão. Obrigado antecipadamente!

Resposta

Queijo cottage tem proteína, que ajuda seu corpo a reparar-se e crescer mais forte (acho que de proteína como blocos de construção do corpo). Este tipo de proteína digere lentamente, o que significa que seu corpo recebe um lento, constante fornecimento de materiais de construção durante a noite.

Manteiga de amendoim tem o bom tipo de gordura, que é necessário para a função saudável do cérebro e o funcionamento do órgão.

Ambos são de digestão lenta alimentos, significando que seu corpo terá um tempo de fluxo de materiais para ajudar com a recuperação durante o sono. Eles também não cravar seu açúcar de sangue (que pode provocar o armazenamento de gordura).

Comentários

Carolina na 30 Set 2023

Comer requeijão e manteiga de amendoim antes de dormir pode trazer benefícios à saúde, especialmente para aqueles que buscam melhorar a aptidão física. Ambos os alimentos são ricos em proteína e gorduras saudáveis, o que pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis durante a noite e fornecer um suprimento constante de nutrientes ao corpo durante o sono. Além disso, as proteínas presentes nesses alimentos têm uma digestão mais lenta, o que pode ajudar na recuperação muscular e na construção de massa magra, especialmente após o exercício físico. No entanto, é importante observar que o consumo desses alimentos deve ser combinado com uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis de sono para obter os melhores resultados. Consultar um nutricionista pode ajudar a personalizar a dieta de acordo com os objetivos individuais de aptidão física. Espero que isso ajude! Boa sorte com seus objetivos!

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