O que é Psicoterapia

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Psicoterapia é um tipo de terapia utilizada para tratar problemas emocionais e as condições de saúde mental.

Envolve também a falar com uma terapeuta treinado, aulas individuais, em grupo ou com sua esposa, marido ou parceiro. Permite-lhe olhar mais profundo em seus problemas e preocupações e lidar com incômodos hábitos e uma ampla gama de transtornos mentais, como depressão e esquizofrenia.

Psicoterapia envolve geralmente falando, mas às vezes podem ser utilizados outros métodos – por exemplo, arte, música, drama e movimento.

Psicoterapia pode ajudá-lo a discutir os sentimentos que você tem sobre si mesmo e a outras pessoas, particularmente a família e aqueles perto de você. Em alguns casos, os casais ou famílias são oferecidas terapia conjunta sessões juntas.

Uma terapeuta vai tratar de sessões como confidenciais. Isto significa que você pode confiá-los com informações que podem ser pessoais ou embaraçoso.

Psicoterapeutas

Os psicoterapeutas são profissionais de saúde mental que são treinados para ouvir os problemas de uma pessoa para tentar descobrir o que está causando-lhes e ajudarem a encontrar uma solução.

Além de ouvir e discutir questões importantes com você, uma psicoterapeuta pode sugerir estratégias para a resolução de problemas e, se necessário, ajudá-lo a mudar seu comportamento e atitudes.

Alguns terapeutas ensinam habilidades específicas para ajudá-lo a tolerar emoções dolorosas, gerenciar relacionamentos de forma mais eficaz ou melhorar o comportamento. Você pode também ser incentivado a desenvolver suas próprias soluções. Na terapia de grupo, os membros apoiarem uns aos outros com conselhos e encorajamento.

O que é Psicoterapia costumava tratar?

Psicoterapia pode ser usada para tratar uma vasta gama de condições de saúde mental, incluindo:

depressão
transtornos de ansiedade
transtorno de personalidade borderline (BPD)
transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
doenças a longo prazo
transtornos alimentares, como anorexia nervosa, bulimia e compulsão alimentar
uso indevido de drogas

Tipos de psicoterapia

Existem vários tipos diferentes de psicoterapia que tem sido provados para ser eficaz e são oferecidos no serviço nacional de saúde. Estes são descritos abaixo.

psicoterapia psicodinâmica (psicanálise) – uma terapeuta psicanalítica vai encorajá-lo a dizer o que está passando por sua mente. Isto irá ajudá-lo a tomar consciência dos significados ocultos ou padrões em o que fazer ou dizer o que podem estar contribuindo para seus problemas.
terapia cognitivo-comportamental (TCC) – uma forma de psicoterapia que examina como crenças e pensamentos estão ligados ao comportamento e sentimentos. Ensina habilidades que treinar seu comportamento e estilo de pensamento para ajudá-lo a lidar com situações estressantes.
terapia cognitiva analítica (CAT) – usa métodos de psicoterapia psicodinâmica e TCC para trabalhar para fora como o seu comportamento faz com que problemas e como melhorá-lo através de auto-ajuda e experimentação.
psicoterapia interpessoal (IPT) – olha para a maneira que uma doença pode ser desencadeada por eventos que envolvam relações com os outros, tais como lutos, litígios ou deslocalização. Ele ajuda a lidar com os sentimentos envolvidos, bem como elaborar estratégias de enfrentamento.
terapias humanísticas – encorajá-lo a pensar mais positivamente sobre si mesmo e visam melhorar a sua auto-consciência; Não há tantas provas para apoiar a terapias humanísticas, em comparação com outros tipos de psicoterapia.
terapia conjugal e familiar da (sistêmica) – terapia com outros membros da sua família que tem como objetivo ajudá-lo a resolver os problemas juntos.

Se você tiver a psicoterapia, você vai conhecer seu terapeuta regularmente, geralmente uma vez por semana. No entanto, em alguns casos, sessões mais freqüentes podem ser necessários.

Um curso curto de psicoterapia pode envolver qualquer coisa entre 6 e 20 sessões, com sessões individuais, durando cerca de 50-60 minutos. Sessões de grupo são muitas vezes mais longos.

Como posso obter psicoterapia?

Se você está interessado em psicoterapia, o melhor lugar para começar é com seu médico.

O custo da psicoterapia privada dependerá do tipo de terapia e o psicoterapeuta individual. Pergunte quanto custa cada sessão custará e concordar sobre um preço de antemão. Normalmente, uma sessão individual de 50 minutos pode variar de £40 a 100 libras.

Encontrar serviços de psicoterapia

Quando procura uma psicoterapeuta, certificar-se de que eles são totalmente qualificados e se for o caso, eles têm experiência no tratamento de sua condição específica.

Encontrar aconselhamento e serviços de terapia psicológica em sua área.