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O que realmente funciona para curar a fascite plantar?

Meus pés estão doendo desde maio. Eu comprei Walkfit Orthodics, vi um podólogo (orthodics caro sugerido), esticado, exercido, nada parece ajudar...
Ah sim, só que belo tiro eles me deram o salto. Isso ajudou por alguns dias.
Alguém tem conselhos?

Resposta

Tratamento da fascite plantar é com resto de curto prazo e controlar a inflamação. Aqui estão os passos que os pacientes devem tomar para curar sua fascite plantar:

Resto

Evitando a atividade precipitante; por exemplo, tome alguns dias fora jogging ou prolongada em pé/caminhando. Apenas apoiada geralmente ajuda a eliminar a dor mais intensa e permitirá que a inflamação começar a arrefecer.

Aplicar compressas de gelo

Crosta de gelo vai ajudar a diminuir alguns dos sintomas e controlar a dor no calcanhar. Crosta de gelo é especialmente útil após uma exacerbação aguda dos sintomas.

Uma ótima maneira de gelo fascite plantar

Exercícios e alongamentos

Estiramentos e exercícios destinam-se a relaxar os tecidos que rodeiam o osso do calcanhar. Alguns exercícios simples, executados pela manhã e à noite, muitas vezes ajudam pacientes a se sentir melhor rapidamente.

Medicamentos anti-inflamatórios

Os medicamentos ajudam a controlar a dor e diminuir a inflamação. -The-counter medicamentos são geralmente suficientes, mas também existem opções de receita.

Palmilhas

Palmilhas são muitas vezes a chave para o sucesso do tratamento da fascite plantar. O sapato insere muitas vezes a autorização de pacientes para continuar suas atividades de rotina sem dor.

Talas noturnas

Talas noturnas são usadas para manter o calcanhar esticado para fora quando você dorme. Ao fazê-lo, o arco do pé não se tornar contratado durante a noite e não esperemos que é tão doloroso na parte da manhã.

Estas modalidades só vão curar a dor da fascite plantar na maioria dos pacientes. Esteja avisado que os sintomas não resolverá rapidamente. A maioria dos pacientes encontrar alívio dentro de cerca de três meses e mais de 90% no prazo de um ano.

Se a dor não resolve, uma injeção de cortisona pode diminuir a inflamação da fascite plantar. No entanto, muitos médicos não gostam injetar cortisona, porque há problemas potencialmente graves com injeções de cortisona na área do calcanhar. Os dois problemas que causam preocupação são a atrofia da gordura e ruptura de fáscia plantar. Esses dois problemas ocorrem em uma porcentagem muito pequena de pacientes, mas podem causar uma piora dos sintomas de dor do calcanhar.

Um novo tratamento para a fascite plantar crônica está sendo investigado. Este tratamento, chamado de terapia de ondas de choque, ou Toce, usa pulsos de energia para induzir microtrauma ao tecido da fáscia plantar. Este microtrauma é pensado para induzir um processo de reparação tecidual pelo corpo. ESWT é recomendado em pacientes que falharam os tratamentos mencionados anteriormente e estão considerando as opções cirúrgicas. Para obter mais informações sobre o tratamento de terapia de ondas de choque:

Terapia por ondas de choque extracorpóreas

Após o sucesso do tratamento, como posso evitar fascite plantar de volta?

Para evitar a recorrência da fascite plantar após tratamento, calçado de encaixe adequado é essencial. Muitas pessoas usam palmilhas para aliviar a pressão sobre a área do concurso. Órteses personalizadas também podem ser feitas se parece haver um problema com a estrutura mecânica do pé. Também é importante continuar o alongamento e exercícios. Estes exercícios simples ajudarão a manter a flexibilidade do pé e evitar a dor da fascite plantar de volta.

Se os sintomas de fasceíte plantar não resolvem?

Em um pequeno número de casos (geralmente menos de 5%), os pacientes podem não sentir alívio depois de tentar as recomendações listadas acima. É importante que tratamentos conservadores (como os listados acima) ser realizado para pelo menos um ano antes de considerar a cirurgia. Tempo é muito importante na cura a dor da fascite plantar e tratamento insuficiente antes cirurgia pode sujeitá-lo a possíveis complicações do procedimento. Se estes tratamentos não, seu médico pode considerar uma operação para afrouxar a fáscia plantar, chamada uma liberação da fáscia plantar. Para obter mais informações sobre a liberação da fáscia plantar:

Comentários

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Dulcilene na 9 Mar 2017

Melhor comentário

Eu estou desde fevereiro d 2015 já fiz d tudo nada resolve nada sara.estou desanimada com essa dor horrível.

Responder

Érica na 5 Mai 2017

Eu estou desde setembro de 2016, já fiz de tudo também é nada melhora! Estou muito triste e desanimada.

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charles na 6 Nov 2017

estou com essa dor por muitos dias so deus pode nos ajudar
estou sobre carregando minha esposa ja tomei de tudo nada passa
não sei o que fazer para melhorar essa dor terrível so quem tem essa dor pode falar como doí doi e doi so orando passa

Responder

Maria Cristina araujo na 24 Mai 2020

Verdade eu tive Esta dor queima muito
Tomei remédios pra dores analgésico
Mas fiz muitas compressas com gelo e rodando os pés na garrafa com gelo .fiz muitas ginásticas nos pés...
Melhorei hoje não tenho maid

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paulo junqueira na 14 Set 2017

Tenho fascite plantar e faço fisioterapia juntamente com pilates, colo gelo de manha e anoite e nada tem resolvido, dor enorme na sola dos pes, por ultimo agora vou num especialista de pé de atleta, pra ver se é necessario uma cirurgia.

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sergio na 4 Jan 2018

eu tenho isto fis de tudo mais descobri um jeito para aliviar muito ador nao pode toma muito iprofeno nao e bom mais coloca gelo por 5 minutos depois na mesma hora uma tolla bem quente vai aliviar muito isto e para o choque no lugar da dor usa uma pengala em casa so em casa para o corpo nao ficar acostumado depois me fala no meu sp se deu certo 985629704

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Fabíola Germano na 6 Jan 2018

Tenho esse problema há quatro anos. Tentei todos os tratamentos e fisioterapia: nada ajudou. Tive um problema alérgico faz dois meses, e o médico receitou uma injeção: Diprospan. Ela é a base de cortisona, faz um mês que não tenho dor. Consigo caminhar, correr, ter uma vida mais normal. Sei que não é a solução, mas melhorou minha qualidade de vida.

Responder

Cleide Furtado na 13 Mar 2019

Olá!!!Eu também tomei uma injeção de Beta trinta e prelone comprimidos,melhorei somente por (5) diasr8

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janita na 4 Mar 2018

pre exercícios recomendados. Sem grandes resultados. Gostaria de saber
de algum analgésico REALMENTE eficiente pra aliviar esta dor, porque
Dipirona não funciona. Grata.

Responder

Adriana na 5 Out 2018

sofro com a fascite plantar ha mais de 2 anos. Aconteceu devido a uma torção no tornozelo que ocasionou ruptura parcial no tendão. Ja fiz fisio, faço alongamento diariamente e exercicios sem impacto, bem como faço uso de palmilha feita sob medida , conforme a pisada. Mas a dor continua. Ja fiz infiltração com corticóide local, mas a dor alivia por uns 30 dias e retorna. Sinto dor em toda a sola do pé

Responder

gilberto na 14 Mar 2019

estava com dores, fui ao orpedista que constatatou fasciteplantar...reduzi cerveja e grãos, feijão etc..descobri um alongamento que minhas dores diminuiram muito , ok

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