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1) Quantos gramas de proteína fazem uma porção de proteína?
2) Quantos gramas de carb fazem uma porção de carboidratos?
3) Quantos gramas de gordura fazem uma porção de gordura?
Por favor não me diga quantas calorias existem para um grama de cada um. Eu quero saber quantos gramas fazem uma porção.
B.
Quantas porções de cada categoria de alimentos são recomendadas por refeição para uma padrão dieta diabética?
PS - Por favor, não me referir a uma nutricionista e nutricionista - resposta apenas a questão, ou ser sinalizados para a violação de regras.
Lois G - que é um bom começo, mas acho que estou procurando algo mais específico. Por exemplo, um certo número de onças é necessário para os diferentes tipos de carne para fazer uma porção, porque cada um deles contêm diferente quantidade de gramas de proteína nessas onças. Em outras palavras, quando nós olhamos o rótulo sobre os alimentos e diz x número de gramas, quantos as gramas são necessários para fazer uma porção? Se eu sei que, eu posso olhar os rótulos para todos os tipos diferentes de carne eu quero & ser definida. Eu só quero saber quantos gramas de proteína, carboidratos, gordura, etc. fazem uma porção.
Eu já possuo uma escala para minha comida de peso.