E possivel comer fast food uma vez por mes se manter o peso?

Eu realmente gosto de fast-food e quer comer algumas jack na caixa ou BK!!!Eu não tive qualquer fast-food em meses! Ive sido dieta e perdeu todo o peso que eu queria, agora estou mantendo o peso, movimentando-se apenas 3 vezes por semana 2 km. Estou muito, muito ativo no ensino de física (p. e GUYM), 16 anos de idade. posso runn um dia extra, ou algo para trabalhar com isso?

Resposta

comer qualquer coisa que você quer; apenas coma tudo com moderação. Então, basicamente, você pode comer tudo o que lhe apetecer; apenas não comê-lo todos os dias (exceto para os alimentos que você realmente deveria para comer, é claro, como frutas, legumes, proteínas, etc).
dando-se dias de fraude são bons :) evitam futuras binging devido a privar-se de alimentos que deseja comer. então não me sinto mal com esse hambúrguer uma vez por mês; Você pode tê-lo uma vez por semana e ainda manter o seu peso!

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