O que e melhor para a fascite plantar calor ou frio? Produtos para recomendar?

Eu sofro de fascite plantar, especialmente nos meses mais frios. Meus pés estão doloridos e cãibras até à noite. Eu tenho um colega que recomenda rolando uma garrafa de água congelada sob o pé, mas eu realmente quero calor, especialmente na cama à noite. Que você encontre mais útil, calor ou frio? E você ter aquecido meias para recomendar? Obrigado.

Resposta

Temperaturas quentes e frias têm papéis diferentes no tratamento da fascite plantar. Quando o pé está dolorido, que você precisará reduzir a inflamação que é feita com frio - calor irá agravá-la. Se você aplicar frio corretamente, você não deve realmente causar pé para ficar frio. Gelo não deve ser aplicado diretamente sobre a pele - deve ser isolado com uma toalha e aplicado por 10-15 minutos. O objetivo da aplicação de gelo é estimular o fluxo sanguíneo para o pé. Se você é legal o pé demais, tem o efeito oposto.

Quando o pé não é dolorido, calor (calor - não quente) é bom usado antes de exercícios de alongamento e, em seguida, o gelo deve ser usado após o exercício é terminado.

Mantendo seus pés em uma temperatura confortável à noite não é necessariamente a mesma coisa que a aplicação de calor. Sua melhor aposta seria obter um par muito grosso de meias isolados que são utilizados para caça e caminhadas. Isso deve manter seus pés quentes sem agravar a fascite. .

Comentários

Bruno Oliveira na 18 Nov 2016

Penso que a resposta não estará correta no ponto em que indica ao paciente que o gelo melhora o fluxo sanguíneo...
Antes pelo contrario, no momento da colocação do gelo o que acontece é a vaso constrição e nao a dilatação dos mesmos.
Ou sera que numa hemorrogia colocaria calor?

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Pedro na 27 Mai 2017

O comentário de Bruno está corretíssimo. Se não temos certeza do que iremos falar, é melhor não postar. Ou então, pesquise antes.

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