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Como e que pode treinar para ganhar mais luta de braco?

Existem quaisquer exercícios específicos que irão fortalecer-me de formas específicas para me dar a vantagem em um wrestle de braço?

É interessante como as pessoas tendem a julgar que é fisicamente mais forte por quem ganha um wrestle de braço.

Resposta

a maioria das pessoas que respondeu a esta pergunta até agora, já não tenho a pista.

exercícios que ajudarão você a queda de braço:

cachos, pull ups/queixo-levanta, linhas.

seu bíceps é um músculo crítico wrestle de braço.

-músculos peitorais não tem nenhuma parte na queda de braço.

-trabalhar o antebraço:

ondas de pulso

pegar em pesos pesados e mantê-los para contanto que você pode (5 segundos ou assim é o máximo que você deve ser capaz de suportar este peso.

Compre algum capitão das garras de esmagamento ou outra marca que irá reforçar a sua aderência.

DEADLIFTS

para seu manguito rotador em seu ombro que uh, apenas busca para manguito rotador exercícios. idk que tipo de recursos que você tem

im não tentando se vangloriar, mas matar todos no braço wrestling baseado no fato de que eu tenho um aperto muito forte. im não o mais forte, mas caso contrário o aperto é o que mais me diferencia.

Além disso, idk como você joga, mas muita gente do tempo vai dizer que você não pode fazer certas coisas durante um jogo de luta de braço. não importa, desde que os cotovelos não movem-lo. Use o seu corpo. Se seu braço estiver girando, seu corpo deve estar se movendo para baixo a mesma distância então seu quase como seu ombro nunca gira. Isto também irá reduzir a chance de ferir seu ombro. Puxe seu antebraço longe do corpo, se você tem a força (a menos que elas traem movendo seu cotovelo, isso vai deixá-los em uma posição de vunerable fazendo suas chances cada vez maiores de ganhar

o primeiro meio segundo geralmente determina quem vai ganhar. Isso significa que quem faz o primeiro/mais rápido move após o início tem uma chance muito maior de ganhar (concedido os concorrentes são um pouco equilibrados)

quanto peso a formação vai que você deve treinar seu corpo inteiro. serão lançados mais hormônios, aumentando os seus ganhos

Assim, em conclusão, queda de braço é mais sobre a técnica do que qualquer outra coisa. força irá ajudá-lo, mas se você não tem a técnica para baixo preparado para começar. Espero que ter ajudado um pouco boa sorte

Comentários

Thiago Juárez na 11 Ago 2013

Melhor comentário

pull ups trabalham seu triceps não é um jogo de bíceps não ser enganado só tríceps, antebraços, peitorais e pulso

Tríceps-pull ups, flexões e supino
Antebraços-tome um dumbell com peso muito bom e torcer seu pulso até seus dedos encarar diretamente
Pulso - mesmo que os antebraços exercer
Pecs-bateu aquele supino você sabe o que fazer ou a máquina da imprensa da borboleta eu prefiro voar de manteiga

Eu pessoalmente acho que a queda de braço mas é gay e as garotas acham seu estranho por que homens fazem isso mas sua escolha e você queria ajuda, então boa sorte pimp

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Carlos Ruiz na 10 Jul 2013

trabalhar os peitorais e área do ombro
trabalhar também o seu núcleo e bíceps

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Eduardo Vega na 17 Jul 2013

Bem, sim, a maioria das pessoas julgar uns aos outros em coisas pequenas como como andar ou como eles falam. Provavelmente vai me julgar sobre quão bem isto responde à sua pergunta. De qualquer forma, você provavelmente deveria levantar pesos. Uma maneira é pegar uma daquelas coisas de ferro longa e colocar um peso de 10 kg/5 libras e levantá-la com as duas mãos. Fique com os pés separados e então você estocada para cima e coloque o pé de esquerda/direita volta e então você gentilmente retorna à posição inicial. Se você acha que você pode lidar com mais pesos, vá em frente.
Mas se você realmente acha que é interessante, estúpido de significado, aquele povo juiz strengh física na luta de braço, ser diferente. Por que tem que provar para eles? Boa sorte.

Responder

Joao Méndez na 23 Jul 2013

Flexões e pregador cachos trabalho. Vá comprar um conjunto de peso. Vale o dinheiro. Fortalecerá os braços muito mais do que apenas olhar para eles e flexionando-os.

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Juliana Cáceres na 4 Ago 2013

ID ir com forarm curl, bíceps, sholder press e supino

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