question

Andar a cavalo e minhas pernas e joelhos estao sempre doloridos?

Eu monto cavalos de quatro ou cinco vezes por semana e duas a três vezes fora daqueles que eu pulo. Minha quads e interior das minhas coxas quase sempre é dolorido, e meus joelhos estão sempre doloridos quando eu agachamento para baixo. Você sabe exatamente por que, ou o que eu posso fazer para ele? Eu estive andando quase todos os dias para quatro e uma metade dos anos então não é como eu não estou acostumado a ele. Também estou a treze anos de idade, se isso ajuda, e eu passei um ano com um instrutor de adestramento para que meu lugar é muito bom.
resposta Resposta
Bem, é apenas o músculo do edifício. Gostaria de aconselhar mais alongamento e mantê-los por mais tempo e talvez se ainda dói apenas como ruim obtendo uma almofada de aquecimento ou algo assim. Fazer algo que permitirá que o seu corpo relaxar, muito, como tomar banho por um par de horas ou deitada e lendo ou algo assim depois que você fez Equitação.

Não se preocupe muito com isso. É apenas o que você está recebendo o exercício e outras coisas.

esperança =] Isso ajuda

Comentários Comentários

Guest
Helena na 22 Jul 2020
1
Melhor comentário

Eu andei a cavalo dois dias atrás , aí no outro dia meu joelho começou a doer para andar , correr , pular , para agachar para fazer tudo ele doi o que eu faço?

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Guest
Lúcia na 11 Ago 2023
0
Pode ser que a dor que você está sentindo esteja relacionada ao esforço repetitivo que você faz ao montar e também ao saltar. Você pode tentar fazer alguns exercícios de alongamento específicos para as pernas e joelhos antes e depois de montar, para ajudar a aliviar a dor. Além disso, verifique se sua sela está ajustada corretamente para evitar pressão excessiva nos joelhos. Também é importante descansar quando necessário e não sobrecarregar seu corpo. Se a dor persistir, recomendo que consulte um médico ou fisioterapeuta para uma avaliação mais detalhada e recomendações específicas para o seu caso. Espero que essas dicas possam ajudar a aliviar a dor que você está sentindo ao andar a cavalo. Boa sorte!


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