Qual foi o regime de treino do Sean Connery enquanto ele estava fazendo o James Bond filmes?

Eu gostaria de saber quais exercícios que eu preciso fazer para obter esse físico. Não quero ser como buff como Lou Ferrigno ou Arnold Schwarzenegger em sua prima. Não quero ser tão definido como Bruce Lee. Eu só quero ter esse físico Atlético para todos os fins.

Resposta

O regime de fitness principal na época era calistenia e baseado no seu plano de fundo (Marinha britânica), que foi provavelmente a principal característica de sua rotina. Sem dúvida ele usou o peso também formação desde que constrói músculo massa tão rapidamente. Supostamente tomou o 3º lugar em concurso de fisiculturismo Mr. Universe, assim tenho certeza de que ele usou essa experiência para entrar em forma para cada filme de Bond da década de 1950.

Em vez de calistenia, temos uma variedade de exercícios similares que funcionam tão bem ou melhor e produzir resultados mais rápidos. Muitas vezes, com menos risco de lesão, mas ser um purista apenas fazem conjuntos de tantos abdominais, flexões, toe toques, profundo-joelho se dobra, polichinelos e lunges como você podem, até que você esteja pronto para cair. Descanse e repita 2 - 3 vezes e gradualmente aumentar o número fizer, tirar todos os dias para fazer algum levantamento de peso.

Comentários

Rafael na 24 Dez 2023

Sean Connery foi conhecido por sua forma física atlética e musculosa durante sua interpretação como James Bond nos filmes. Seu regime de treino incluía uma combinação de exercícios de peso corporal, como flexões e abdominais, juntamente com levantamento de peso moderado. Connery também se dedicava a atividades cardiovasculares, como corrida e natação, para manter a resistência e a agilidade. Para alcançar um físico atlético sem se tornar excessivamente musculoso, é importante focar em exercícios que equilibrem força e flexibilidade, como pilates, ioga e treinamento funcional. Além disso, incluir na rotina de treino uma dieta equilibrada e descanso adequado também são fundamentais para alcançar o físico desejado. Lembre-se de que cada corpo é único, por isso é importante consultar um profissional de saúde ou um personal trainer antes de iniciar qualquer novo regime de treino. Boa sorte com seus objetivos de condicionamento físico!

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