E mais eficaz meditar antes ou depois da ioga?

Eu gostaria de começar minha manhã com yoga e meditação guiada. Eu costumo fazê-los nessa ordem, mas seria melhor fazer-lhes o contrário? Obrigado.

Resposta

Olá Rose,

Fazer o que funciona melhor para você. No entanto, fazer ioga antes de meditação ajuda a soltar e aquecer os músculos do corpo, assim você pode meditar mais sem tensão e rigidez. Além de ioga também ajuda preparar a mente em quietude e relaxamento fazendo meditação que muito mais eficaz.

Comentários

Madalena na 28 Jul 2023

A ordem em que você pratica a ioga e a meditação pode depender do seu objetivo pessoal. Algumas pessoas acham mais eficaz praticar a ioga primeiro, pois ela ajuda a relaxar o corpo e a mente, facilitando a transição para a meditação. Outros preferem meditar antes da ioga para acalmar a mente e se conectar consigo mesmos antes de iniciar a prática física. A melhor maneira de descobrir o que funciona para você é experimentar e prestar atenção em como se sente em cada situação. O importante é encontrar a sequência que te ajude a alcançar o equilíbrio e a paz interior que você procura. Independente da ordem, a prática regular e consistente de ambas pode trazer benefícios significativos para sua saúde física e mental. Aproveite esse momento de autocuidado e sinta-se bem!

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