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OK entao eu sou 16 e baixo peso..?

Im apenas dois quilos em pesar... Mas eu não quero ser qualquer libras sob o peso...

Tenho 5 pés 3 e 1/2
Tamanho UK 8 (roupas)
IMC - 18,3

algum Conselho sobre como colocar os dois quilos?

Resposta

Exercício! Dança, karatê, natação, Halterofilismo, ioga, caminhar, aulas de aeróbica... qualquer coisa que você goste que mantém você caber vai fazer você ganhar os dois pouns através do músculo, olhar mais tonificada e se sentir mais saudável!

Como resultado, hein?

Comentários

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Paulo Castillo na 4 Abr 2013

começar a malhar e ponha um pouco de músculo, é melhor do que apenas colocar na gordura

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Daniel Díaz na 17 Abr 2013

Meu conselho é não se preocupar com os dois quilos. Se você está vivendo de forma saudável você é FIIIIIINE, confie em mim :)

Responder

Raquel Ponce na 23 Abr 2013

Não se preocupe. Im 13 e eu pareço im 9.

Eu sou underwight.

E isso é saudável.

Apenas ser preguiçoso por alguns dias.

FORMA DE GANHO DE PESO:

Coma bem antes de ir para a cama. Seu corpo para digerir quando você ir para a cama, para comer, e toda a gordura de iria direto para o seu corpo. Mas não mais fazê-lo.

Responder

Carlos Rossi na 26 Abr 2013

Só coma calorias de cem um par extra para os próximos dias.

Responder

Patricia Gallo na 29 Abr 2013

Hum, coma e sente-se em torno de tentar não exercer e apenas sentar e ver tv a comer porcarias sem frut e veggys para que uma semana e você provavelmente ganhará algum peso mas realmente 2 libras é nada com que se preocupar. Você só tem um matabolism rápido e conforme você envelhece, ele vai abrandar e você vai colocar um pouco de peso extra!

Responder

Gabi González na 16 Mai 2013

comer mais carboidratos, como pão e batatas e comem mais gordura como manteiga e queijo, mas não exagere lol ou você obterá como gordura como me lololol

Responder

Stephanie Vega na 19 Mai 2013

seu peso está ótimo... Continue comendo saudáveis mas tendo maiores porções e porções de segunda. Boa sorte!

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Renan Giménez na 27 Mai 2013

Para o IMC, você pode ser considerado abaixo do peso, no entanto, depende realmente o que está dentro de seu corpo. Se você conversar com um médico, você realmente pode ser um peso muito ideal para seu corpo. (Mas uma vez que é apenas dois quilos, bem... xD')

Mas enfim...
Quanto a ganhar esses dois quilos, gostaria de sugerir talvez alguns shakes de proteína? Ainda não experimentei, porém ouvi que eles trabalharam antes. Caso contrário, apenas exuristing e comer mais alimentos protien com base podem ajudar você ganhar mais massa muscular; e músculo pesos mais então gordura faz, so...x 3;

Eu diria, porém, fica longe de coisas como junkfood. Quer dizer, ninguém pode comê-los, mas como algumas pessoas parecem ser suggestiong eles, de boa...Só parece muito saudável. ^_^;

de qualquer forma, os melhores desejos para obter esses dois quilos! :)

Responder

Mariana Martín na 8 Jun 2013

IMC de 18,3 está perfeitamente bem. Ele pode ser considerado abaixo do peso, mas eu não me preocuparia com o ganho de quilos. Aproveite enquanto você está magro.

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Alex Correa na 20 Jul 2013

Realmente não há nada de errado em ser sob peso nessa idade. Mas se você realmente ainda quer ganhar esse peso eu tentaria encontrar comida gordurosa, coisas que realmente não é bom para seu corpo. Não sei a idade para beber para o Reino Unido mas beber (especialmente beber excessivamente) ajudará a ganhar peso.

Responder

Eduarda Ruiz na 23 Jul 2013

GANHO PESO QUERIDA!!!! Você está bem do jeito que é. a maioria das garotas queria eram magras e se alguém disser o contrário só estão com inveja;)

Responder

Maria Herrera na 24 Jul 2013

Eu tenho 18 anos e estou sob o peso, a melhor coisa a fazer é ter mais calorias em tomar. Se você é ativo, como se eu fosse o seu melhor para aumentá-la por 1000 calorias. Comer mais carboidratos e fazer um diário de calorias. Grave o que você come em um dia e as contas. Lentamente, começo a aumentar o que você come e que pode ajudar. Boa sorte.

Responder

Francisco Benítez na 8 Ago 2013

TBH... 2 quilos não é um grande negócio. Eu estava abaixo do peso até um ano atrás, isso não me afeta em tudo.

Basicamente, se você comer uma dieta equilibrada saudável, certificando-se você pegar a quantidade certa de calorias e exercite-se regularmente, você deve ser o peso/tamanho certo.

Responder

Marcia Ibáñez na 12 Ago 2013

IDK mas eu tenho o mesmo PROB mas IM 14 então se você pegar A GUD resposta MSG-ME!

por favor, ND THX!

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