E ruim para comer pizza antes de um treino?

Quanto tempo devo esperar antes de eu treino? Eu estava realmente com fome e também comi 3 fatias de pizza: /

Resposta

Você deve exercício 2-3 horas depois que você comeu. Antes disso - a comida ainda está sendo digerida no estômago e a maioria do sangue está concentrada lá. Trabalhar fora, durante que tempo interrompe o processo e, além disso, você não recebe a energia de que o alimento. Por outro lado, depois de mais de 3 horas, você vai sentir fome e seu balanço de nitrogênio será desligada. No entanto, é betterto trabalho fora mais tarde do que o anterior.

Comentários

Adriana na 14 Set 2023

Não é ideal comer pizza antes de um treino, já que a pizza é rica em carboidratos e gorduras que podem deixar você se sentindo pesado e com dificuldade de se concentrar durante o treino. Se possível, tente comer uma refeição leve e balanceada antes do treino, como uma salada com um pouco de proteína.

Se você já comeu as fatias de pizza, é recomendável aguardar pelo menos 2 horas antes de treinar, para dar tempo ao seu corpo de digerir a comida. Durante esse período, beba muita água para ajudar na digestão e se hidratar.

Lembre-se de também consultar um nutricionista ou profissional de saúde para obter um plano alimentar adequado às suas necessidades e objetivos de treino. Boa sorte!

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