Quanto tempo demora ultima 150 gramas de creatina da Optimum Nutirition?

Eu sou 16, & eu Volleyball 3 dias por semana e fazer a agilidade 2 dias. Eu estava pensando em encomendar 150 gramas de creatina da Optimum Nutrition para 10$ mas eu queria ver quanto tempo que iria durar!

Resposta

A vida de prateleira do produto é de 2 anos, e o 'melhor por data será imprimido na banheira juntamente com o número de lote de jato de tinta. Na medida de quanto tempo iria durar 150 gramas você, a dose de manutenção diária geralmente recomendada é uma colher de chá (ou 5 gramas). Se tomado diariamente, que 150 gramas seria últimos 30 dias (um mês) à taxa de 5 gramas por dia. Espero que ajude.

Comentários

Constança na 30 Ago 2023

A quantidade de tempo que 150 gramas de creatina da Optimum Nutrition vai durar vai depender da dosagem diária que você pretende tomar. Normalmente, a dose recomendada é de 3 a 5 gramas por dia, o que significa que um pote de 150 gramas deve durar de 30 a 50 dias. Considerando sua idade e atividades físicas, é importante mencionar que a creatina é geralmente segura para adolescentes, mas é sempre bom consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação. Além disso, lembre-se de manter-se bem hidratado ao tomar creatina, pois ela pode causar desidratação se não for acompanhada de uma ingestão adequada de água. Espero que isso te ajude a tomar uma decisão informada!

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