Quantas vezes por semana voce deve comer macarrao?

Ei lá! Eu tinha macarrão com cebola, pimentão, tomate, feijão verde e cogumelos com um azeite de "molho" para o jantar hoje à noite e foi muito gostoso. Eu não comer macarrão muito, talvez duas vezes por semana.
Esta semana eu vou ter que comê-lo novamente, porque é a única coisa que está sendo servida em uma reunião com amigos na quinta-feira. É isso ok?
Obrigado antecipadamente! ;-)

Resposta

É bom comer uma variedade de alimentos, por isso não é bom comer massas a cada refeição, mas se você não está comendo ele com exclusão de outros alimentos, algumas vezes por semana deve ser fina.

O que você realmente deve estar assistindo suas parcelas, e o tipo de macarrão. Certificar-se de que a porção de massa que você está comendo é realmente 1 dose, não muitos e evitar massas com farinha refinada ou branqueada. Em vez disso, opte por massas de grãos inteiros.

É ótimo que você está adicionando legumes e azeite para o macarrão. Você deve tentar adicionar uma fonte de proteína magra (talvez grelhado camarão ou fatias de salsicha de frango) para o seu prato de macarrão.

Comentários

André na 24 Abr 2023

Olá! Comer macarrão duas vezes por semana parece uma frequência razoável, especialmente se você estiver equilibrando com outros tipos de alimentos em sua dieta. Se na reunião com os amigos na quinta-feira o macarrão for a única opção, tudo bem em comer mais uma vez na semana. A diversidade na alimentação é importante, mas de vez em quando é normal fugir um pouco dessa regra. Aproveite o jantar com os amigos e lembre-se de incluir legumes, proteínas e gorduras saudáveis nas suas outras refeições para manter um equilíbrio nutricional. Bom apetite! ;-).

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