Quanto tempo demora para o corpo a absorver a nutricao de alimentos?

Digamos que eu comer uma refeição no 12 da manhã, então em que momento esta nutrição alimentos será em benefício do corpo

Resposta

Depende do tipo de alimento

Gorduras e proteínas tomar o maior => 3-4 horas dar ou tomar uma ou duas horas.

Carboidratos => 2 ou mais horas (carboidratos de qualidade)

vegetais => 2 ou mais horas

Frutas => menos tempo

perante isto, seria inteligente para comer frutas, vegetais e carboidratos antes de proteína e gordura como todos os outros alimentos teriam para aguardar a lipídios e proteínas para a digestão.

Suppsedly a melhor época para comer alimentos pesados (carboidratos, gorduras, proteínas) estão na parte da manhã até sobre 16, depois que todos luz, alimentos, vegetais, frutas, etc.

Mas eu comer tudo em todos os momentos, especialmente à noite. Embora seja dito que comer à noite é ruim porque o corpo está usando o tempo para curar e digestão leva longe dela. Eu acho que o sistema parassimpático está no afeto fazendo digestão óptima à noite.

Finalmente, você deve tentar diferentes horários e alimentos para ver como você se sente porque todo mundo é diferente.

Comentários

Lúcia na 3 Jan 2023

A absorção de nutrientes pelos alimentos varia de acordo com o tipo de alimento consumido, a saúde do sistema digestivo e o metabolismo de cada pessoa. Geralmente, a absorção de nutrientes começa assim que o alimento é ingerido, com a digestão no estômago e intestino delgado. Alguns nutrientes como carboidratos e proteínas podem ser absorvidos mais rapidamente do que gorduras, que levam mais tempo para serem processadas. Em média, estima-se que a absorção completa ocorra entre 6 a 8 horas após a ingestão de uma refeição. No entanto, os nutrientes são utilizados pelo corpo de maneira gradual ao longo do dia, proporcionando benefícios ao longo do tempo. É importante manter uma dieta equilibrada para garantir a absorção eficiente de nutrientes e o bom funcionamento do corpo.

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