Dores de cabeça tensional

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Uma dor de cabeça tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça e o que consideramos como uma dor de cabeça normal, todos os dias.

Que pode parecer uma dor constante que afeta ambos os lados da cabeça. Você também pode sentir apertar os músculos do pescoço e uma sensação de pressão atrás dos olhos.

Uma cefaléia tensional normalmente não é grave o suficiente para impedir que você está fazendo atividades cotidianas.

Geralmente tem a duração de 30 minutos a várias horas, mas pode durar por vários dias.

Quem fica com dores de cabeça de tensão?

A maioria das pessoas são susceptíveis de ter experimentado uma dor de cabeça de tensão em algum ponto. Eles podem se desenvolver em qualquer idade, mas são mais comuns em adolescentes e adultos. Eles também são mais comuns em mulheres do que homens.

Cerca de 2 ou 3 em cada 100 adultos experimentam dor de cabeça tensional mais de 15 vezes por mês durante pelo menos três meses seguidos. Isso é conhecido como dores de cabeça tensional crônica.

Quando procurar ajuda médica

Há, geralmente, não há necessidade de consultar o seu médico se você só tem dores de cabeça ocasionais. No entanto, você deve ver seu GP, se você tem dores de cabeça várias vezes por semana, ou as dores de cabeça são graves.

Seu médico fará perguntas sobre suas dores de cabeça, história familiar, dieta e estilo de vida para ajudar a diagnosticar o tipo de dor de cabeça que você tem.

Você deve procurar aconselhamento médico imediato para dores de cabeça que:

vem de repente e são diferentes de tudo o que você teve antes
são acompanhadas por um torcicolo muito, febre, náuseas, vômitos e confusão
seguir a um acidente, especialmente se envolvia um golpe na cabeça
são acompanhadas por fraqueza, dormência, fala arrastada ou confusão

Estes sintomas sugerem que pode haver um problema mais grave, que pode requerer novas investigações e tratamento de emergência.

O que causa tensional?

A causa exata da dor de cabeça tensional não é clara, mas certas coisas foram conhecidas para acionar eles, incluindo:

estresse e ansiedade
estrabismo
a má postura
cansaço
desidratação
faltando refeições
falta de atividade física
luz do sol
ruído
certos cheiros

Dores de cabeça tensional são conhecidos como dores de cabeça primárias, que significa que eles não são causados por uma doença subjacente. Outras dores de cabeça primárias incluem cefaléia e enxaquecas.

Como são tratados tensionais?

Dores de cabeça tensional não são fatais e são geralmente aliviadas por analgésicos ou mudanças no estilo de vida.

Técnicas de relaxamento como ioga, massagem, exercício ou aplicando uma flanela quente para sua testa e pescoço podem aliviar dores de cabeça relacionadas com o stress.

Analgésicos, como paracetamol ou ibuprofeno podem ser usados para ajudar a aliviar a dor. Aspirina também às vezes pode ser recomendada.

Se estiver a tomar estes medicamentos, você deve sempre seguir as instruções na embalagem. Mulheres grávidas não devem tomar ibuprofeno durante o terceiro trimestre como ele corre o risco de prejudicar o bebê e crianças menores de 16 não devem ser administradas aspirina.

Medicação não deve ser tomada por mais de alguns dias de cada vez ou pode causar dores de cabeça do uso excessivo de medicamentos e medicamentos contendo codeína, tais como co-codamol, devem ser evitado, a menos que recomendado por um médico.

Prevenção de dores de cabeça de tensão

Se você experimentar dores de cabeça tensional frequente, você poderá manter um diário para tentar identificar o que poderia estar provocando-os. Então pode ser possível alterar sua dieta ou estilo de vida para ajudar a impedir que eles ocorrem tão frequentemente.

Relaxamento e exercícios regulares também são importantes reduzir o stress e tensão que pode estar causando dores de cabeça. Manter a boa postura e garantir que você está bem descansado e hidratado também podem ajudar.

Orientações do Instituto Nacional de saúde e cuidados de excelência (NICE) Estados que um curso de até 10 sessões de acupuntura durante um período de 5 a 8 semana pode ser benéfico na prevenção de dores de cabeça tensional crônica.

Em alguns casos, um medicamento antidepressivo chamado amitriptilina pode ser prescrito para ajudar a evitar dores de cabeça tensional crônica, embora haja apenas uma evidência limitada de sua eficácia. Este medicamento não trata instantaneamente uma dor de cabeça, mas deve ser tomado diariamente por vários meses até diminuir as dores de cabeça.

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